Яйца, запечённые в томатно‑перечной сальсе с чоризо и паприкой.

Запечённые яйца с чоризо и перцем

Эти испанские запечённые яйца — насыщенное блюдо для завтрака или лёгкого ужина с ярким томатным вкусом. Чоризо отдаёт маслу копчёную пряность, которая пронизывает соус и делает его глубоким. Лук и сладкий перец дают мягкую сладость, а паприка подчёркивает дымные ноты. Яйца запекаются прямо в соусе, поэтому белок остаётся нежным, а желток — кремовым. Рубленая петрушка освежает вкус и делает подачу более лёгкой. Подавайте с тостами, чтобы собрать весь ароматный соус.

Ингредиенты

  • оливковое масло, 30 мл
  • репчатый лук, 1 шт
  • чоризо кубиками, 120 г
  • перец сладкий жёлтый, 1 шт
  • перец сладкий оранжевый, 1 шт
  • чеснок, 2 зубчика
  • паприка копчёная сладкая, 1 г
  • томаты рубленые в собственном соку, 400 г
  • яйца, 4 шт
  • петрушка, 12 г
  • хлеб деревенский, 2 ломтика
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Сделайте основу

    Разогрейте духовку до 200 °C. В сковороде с жаропрочной ручкой разогрейте оливковое масло, добавьте лук и чоризо и готовьте 4–5 минут до мягкости. Введите сладкий перец и готовьте ещё 2–3 минуты.

  2. Приготовьте соус

    Добавьте чеснок и паприку, готовьте 1 минуту до аромата. Вмешайте томаты, посолите и поперчите, убавьте огонь и томите 10 минут, чтобы соус слегка загустел.

  3. Запеките яйца

    Сделайте в соусе четыре лунки и аккуратно вбейте яйца. Перенесите сковороду в духовку и запекайте около 10 минут, пока белок не схватится, а желток останется слегка жидким.

  4. Подача

    Посыпьте рубленой петрушкой и подавайте с поджаренным хлебом, слегка сбрызнув его оливковым маслом при желании.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 768 ккал
белки: 43.8 г
жиры: 47 г
углеводы: 42.5 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 2 порции
Тёплая овсяная каша с яблоком и корицей для сбалансированного завтрака.
Овсяная каша с яблоком и корицей

Тёплая овсяная каша с яблоком и корицей для сбалансированного завтрака.

286 ккал
Сочная фриттата с овощами и чеддером, запечённая до нежной кремовой текстуры.
Фриттата с брокколи, шпинатом и чеддером

Сочная фриттата с овощами и чеддером, запечённая до нежной кремовой текстуры.

153 ккал
Холодная ночная овсянка с чиа, йогуртом и ягодами для быстрого завтрака.
Ночная овсянка с чиа и ягодами

Холодная ночная овсянка с чиа, йогуртом и ягодами для быстрого завтрака.

315 ккал
Лёгкие порционные омлеты с двумя видами перца и зелёным луком.
Омлет с болгарским перцем и зелёным луком

Лёгкие порционные омлеты с двумя видами перца и зелёным луком.

190 ккал
Воздушные панкейки с шоколадной крошкой и домашним сливочным ароматом.
Панкейки с шоколадной крошкой

Воздушные панкейки с шоколадной крошкой и домашним сливочным ароматом.

624 ккал
Овсянка без варки с йогуртом и фруктами для удобного завтрака на следующий день.
Ночная овсянка с йогуртом

Овсянка без варки с йогуртом и фруктами для удобного завтрака на следующий день.

287 ккал
Воздушные панкейки с рикоттой, цитрусовой свежестью апельсина и мягкой медовой сладостью.
Рикотта-панкейки с апельсином и мёдом

Воздушные панкейки с рикоттой, цитрусовой свежестью апельсина и мягкой медовой сладостью.

402 ккал
Классический испанский омлет с картофелем и луком, подаваемый тёплым или холодным.
Испанский омлет тортилья

Классический испанский омлет с картофелем и луком, подаваемый тёплым или холодным.

332 ккал
Ещё рецепты завтраков