Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.

Тайский салат с говядиной

Этот тайский салат сочетает насыщенный вкус говядины и яркую цитрусовую свежесть заправки. Тонко нарезанное мясо остаётся сочным благодаря короткой обжарке на сильном огне. Огурец, томаты и зелень добавляют хруст и балансируют остроту чили. Рыбный соус и сок лайма формируют плотный, характерный для тайской кухни вкус. Блюдо выглядит лёгким, но остаётся сытным за счёт белка. Подавайте сразу после смешивания, пока овощи сохраняют текстуру.

Ингредиенты

  • говяжий стейк, 400 г
  • огурец, 1 шт
  • помидоры черри, 200 г
  • лук красный, 1 шт
  • кинза, 20 г
  • мята, 10 г
  • лайм, 2 шт
  • рыбный соус, 30 мл
  • сахар тростниковый, 5 г
  • перец чили, 1 шт
  • растительное масло, 10 мл
  • соль, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте заправку

    Смешайте сок лайма, рыбный соус, сахар и мелко нарезанный чили до растворения сахара.

  2. Обжарьте говядину

    Разогрейте сковороду с маслом, быстро обжарьте стейк по 2-3 минуты с каждой стороны, затем дайте мясу отдохнуть 5 минут.

  3. Соберите салат

    Нарежьте говядину тонкими ломтиками, соедините с огурцом, томатами, красным луком и зеленью.

  4. Подача

    Полейте заправкой, аккуратно перемешайте и подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 295 ккал
белки: 27 г
жиры: 16 г
углеводы: 10 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.
Салат капрезе

Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.

242 ккал
Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.
Греческий салат

Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.

240 ккал
Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.
Греческий салат с фетой

Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

272 ккал
Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.
Салат с креветками, авокадо и огурцом

Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.

287 ккал
Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.
Салат нисуаз с тунцом

Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.

324 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Ещё рецепты салатов