Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.

Салат с креветками, авокадо и огурцом

Этот салат сочетает свежесть овощей и деликатную сладость креветок в лёгком азиатском стиле. Лайм, соевый соус и кунжутное масло формируют яркую заправку с выраженным ароматом. Авокадо добавляет кремовую текстуру и балансирует остроту чили. Огурец и шпинат дают хруст и делают блюдо визуально лёгким. Салат собирается быстро и подходит как для обеда, так и для ужина без тяжести. Подавайте сразу после смешивания, чтобы сохранить контраст текстур.

Ингредиенты

  • креветки королевские варёные очищенные, 300 г
  • шпинат молодой, 120 г
  • авокадо, 2 шт
  • огурец, 1 шт
  • орехи кешью, 50 г
  • перец чили красный, 1 шт
  • лайм, 1 шт
  • кунжутное масло, 22 мл
  • соевый соус, 22 мл
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Сделайте заправку

    Смешайте мелко нарезанный чили, цедру и сок лайма, кунжутное масло, соевый соус и немного чёрного перца.

  2. Замаринуйте креветки

    Положите креветки в половину заправки и оставьте на 10 минут, чтобы вкус стал более выразительным.

  3. Соберите салат

    Смешайте шпинат, ломтики авокадо и ленты огурца с оставшейся заправкой, затем аккуратно добавьте креветки.

  4. Подача

    Разложите салат по тарелкам и посыпьте поджаренными кешью. Подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 287 ккал
белки: 18 г
жиры: 21 г
углеводы: 5 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.
Греческий салат с фетой

Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

272 ккал
Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.
Салат капрезе

Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.

242 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.
Тайский салат с говядиной

Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.

295 ккал
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.
Греческий салат

Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.

240 ккал
Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.
Классический салат Цезарь

Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.

290 ккал
Ещё рецепты салатов