Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

Салат с креветками, апельсином и авокадо

Этот салат сочетает сладость цитрусов, нежность авокадо и морской вкус креветок. Красный лук добавляет остроту и подчёркивает свежесть ингредиентов. Заправка на основе sweet chilli и лайма делает вкус ярким и слегка пряным. Блюдо собирается за несколько минут и не требует термообработки. Салат подходит как лёгкий обед или быстрая закуска в тёплую погоду. Подавайте сразу после смешивания, чтобы сохранить текстурный контраст.

Ингредиенты

  • апельсин, 2 шт
  • салат латук, 120 г
  • авокадо, 1 шт
  • креветки отварные очищенные, 140 г
  • лук красный, 1 шт
  • кинза, 10 г
  • соус sweet chilli, 30 мл
  • сок лайма, 15 мл
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте апельсины

    Срежьте кожуру и белую часть, затем нарежьте апельсины кружками толщиной около 1 см.

  2. Соберите основу

    Разложите листья салата, сверху добавьте ломтики авокадо и креветки.

  3. Добавьте свежие акценты

    Распределите апельсин, тонко нарезанный красный лук и листья кинзы.

  4. Заправьте и подайте

    Смешайте sweet chilli с соком лайма и перцем, полейте салат и подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 259 ккал
белки: 14 г
жиры: 15 г
углеводы: 17 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
получится: 2 порции
Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.
Салат нисуаз с тунцом

Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.

324 ккал
Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.
Салат с креветками, авокадо и огурцом

Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.

287 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.
Греческий салат

Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.

240 ккал
Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.
Классический салат Цезарь

Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.

290 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.
Салат капрезе

Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.

242 ккал
Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.
Куриный салат с виноградом

Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.

264 ккал
Ещё рецепты салатов