Нежный морковный суп с имбирём, карри и кокосовым молоком.

Морковный крем-суп с кокосовым молоком

Этот морковный суп сочетает сладость корнеплодов и деликатную остроту специй. Имбирь, чеснок и чили формируют ароматную базу, которая делает вкус глубоким и тёплым. Кокосовое молоко смягчает пряности и придаёт супу бархатистую текстуру. Лемонграсс и апельсиновая цедра добавляют тонкий цитрусовый акцент и делают вкус более свежим. После пробивания блендером суп становится шелковистым и однородным, как в ресторанной подаче. Подавайте горячим, украсив каплей кокосового молока.

Ингредиенты

  • растительное масло, 15 мл
  • лук репчатый, 1 шт
  • чеснок, 1 зубчик
  • имбирь свежий, 10 г
  • перец чили красный, 1 шт
  • карри порошок мягкий, 5 г
  • морковь, 1 кг
  • лемонграсс, 2 стебля
  • апельсиновая цедра, 2 полоски
  • кокосовое молоко, 400 мл
  • овощной бульон, 700 мл
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Обжарьте ароматную базу

    Разогрейте масло в кастрюле. Добавьте лук, чеснок, имбирь и чили, готовьте 3-5 минут до мягкости.

  2. Добавьте овощи и специи

    Вмешайте карри, затем морковь, лемонграсс и апельсиновую цедру. Накройте и готовьте 10 минут на слабом огне.

  3. Сварите суп

    Влейте кокосовое молоко и бульон, доведите до кипения и варите 15 минут до полной мягкости моркови.

  4. Пюрируйте и подайте

    Удалите лемонграсс и цедру, пробейте суп блендером до гладкости. Отрегулируйте соль и перец, подавайте горячим.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 200 ккал
белки: 3 г
жиры: 13 г
углеводы: 18 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Овощные супы
Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.
Томатный суп с гремолатой

Яркий томатный суп с ароматной гремолатой и свежей кислинкой.

307 ккал
Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.
Куриный суп с лапшой

Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.

338 ккал
Нежный суп из нута с тахини, чесноком и восточными специями.
Суп из хумуса

Нежный суп из нута с тахини, чесноком и восточными специями.

320 ккал
Классический минестроне с овощами, фасолью и пастой в пряном томатном бульоне.
Классический минестроне

Классический минестроне с овощами, фасолью и пастой в пряном томатном бульоне.

225 ккал
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Плотный шотландский суп из копчёной рыбы, картофеля и молока.
Каллен-скинк с копчёной треской

Плотный шотландский суп из копчёной рыбы, картофеля и молока.

298 ккал
Согревающий куриный суп с рисом, имбирём и чесноком.
Арроз кальдо (куриный суп с рисом)

Согревающий куриный суп с рисом, имбирём и чесноком.

497 ккал
Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.
Тосканская риболлита

Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.

290 ккал
Ещё рецепты супов