Лаконичный лосось с лимоном и укропом, готовый за полчаса.

Лосось с лимоном и укропом

Лосось с лимоном и укропом — это лаконичное блюдо с чистым вкусом, которое готовится буквально за полчаса. Сок лимона подчёркивает нежную жирность рыбы и добавляет свежести. Укроп даёт яркую травяную ноту, а простая соль и перец делают вкус сбалансированным и выразительным. Запекание сохраняет сочность и даёт красивую, слегка упругую текстуру. Блюдо выглядит лёгким и аккуратным, но остаётся насыщенным и сытным. Подавайте с зелёным салатом или овощами на пару, чтобы сохранить его изящную простоту.

Ингредиенты

  • филе лосося, 680 г
  • лимонный сок, 45 мл
  • укроп свежий, 6 г
  • соль морская, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • лимон для подачи, по желанию

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте рыбу

    Разогрейте духовку до 175 °C. Слегка смажьте форму или противень, обсушите лосось бумажными полотенцами и выложите кожей вниз, оставляя небольшие промежутки между кусками.

  2. Приправьте

    Равномерно полейте лосось лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу, затем посыпьте рубленым укропом.

  3. Запеките и подайте

    Запекайте до непрозрачности и лёгкой слоистости, около 18–22 минут для цельного куска или 12–16 минут для порционных. Дайте постоять 5 минут и подавайте с дольками лимона при желании.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 244 ккал
белки: 34 г
жиры: 11 г
углеводы: 1 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Хрустящие мясные котлеты с насыщенной грибной подливой.
Хрустящие котлеты с грибной подливой

Хрустящие мясные котлеты с насыщенной грибной подливой.

542 ккал
Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.
Сконы с ветчиной и сыром

Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.

412 ккал
Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.
Грибное ризотто

Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.

445 ккал
Овощное рагу из баклажанов, кабачков и томатов в классическом прованском стиле.
Классический рататуй

Овощное рагу из баклажанов, кабачков и томатов в классическом прованском стиле.

168 ккал
Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.
Спагетти путтанеска

Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.

635 ккал
Французский киш с беконом и нежной сливочно-яичной заливкой.
Киш лорен

Французский киш с беконом и нежной сливочно-яичной заливкой.

588 ккал
Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.
Паста с креветками и артишоками

Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.

363 ккал
Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.
Феттучине альфредо с курицей

Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.

652 ккал
Ещё рецепты горячего