Хрустящее куриное филе в томатном соусе под моцареллой и пармезаном.

Курица пармиджана

Курица пармиджана сочетает сразу несколько выразительных текстур в одном блюде. Панированное филе остаётся хрустящим по краям и мягким внутри после запекания в соусе. Томатная основа добавляет кислотность и подчёркивает вкус сыра. Моцарелла плавится в ровный слой, а пармезан даёт насыщенную солоноватую глубину. Блюдо выглядит эффектно и подходит как для семейного ужина, так и для гостей. Подавайте с пастой или зелёным салатом.

Ингредиенты

  • куриное филе, 600 г
  • панировочные сухари, 120 г
  • пармезан тёртый, 70 г
  • яйца, 2 шт
  • мука пшеничная, 60 г
  • томатный соус, 400 г
  • моцарелла, 180 г
  • оливковое масло, 20 мл
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте филе

    Слегка отбейте куриное филе до одинаковой толщины, приправьте солью и перцем.

  2. Запанируйте

    Обваляйте курицу в муке, затем в яйце и смеси сухарей с половиной пармезана.

  3. Обжарьте

    Быстро обжарьте филе на масле до золотистой корочки по 2-3 минуты с каждой стороны.

  4. Запеките

    Переложите в форму, добавьте томатный соус, моцареллу и оставшийся пармезан. Запекайте при 200°C 15-18 минут до расплавления сыра.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 487 ккал
белки: 42 г
жиры: 18 г
углеводы: 36 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
категория: Горячее, Мясо и птица
Нежная курица в ярком лимонно‑каперсном соусе с нотками пармезана.
Курица пикката с лимоном и каперсами

Нежная курица в ярком лимонно‑каперсном соусе с нотками пармезана.

251 ккал
Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.
Паста с креветками и артишоками

Быстрая паста с креветками, артишоками и овощами в ароматном песто и оливковом масле.

363 ккал
Нежная треска, запечённая с лимоном и травами, для лёгкого горячего блюда.
Запечённая треска с лимоном

Нежная треска, запечённая с лимоном и травами, для лёгкого горячего блюда.

238 ккал
Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.
Феттучине альфредо с курицей

Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.

652 ккал
Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.
Грибное ризотто

Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.

445 ккал
Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.
Спагетти путтанеска

Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.

635 ккал
Запечённая лимонная курица с пряностями и свежим йогуртовым соусом с травами.
Лимонная курица с йогуртовым соусом

Запечённая лимонная курица с пряностями и свежим йогуртовым соусом с травами.

392 ккал
Лаконичный лосось с лимоном и укропом, готовый за полчаса.
Лосось с лимоном и укропом

Лаконичный лосось с лимоном и укропом, готовый за полчаса.

244 ккал
Ещё рецепты горячего