Овощное рагу из баклажанов, кабачков и томатов в классическом прованском стиле.

Классический рататуй

Классический рататуй раскрывает вкус сезонных овощей через мягкое медленное тушение. Баклажан и кабачок дают плотную, сочную текстуру, которая хорошо держит форму. Томаты добавляют лёгкую кислотность и объединяют вкус в цельное блюдо. Чеснок и тимьян создают узнаваемый прованский аромат без избыточной остроты. Рататуй подходит и как самостоятельная подача, и как гарнир к мясу или рыбе. На следующий день вкус становится глубже и ещё более гармоничным.

Ингредиенты

  • баклажан, 2 шт
  • кабачок, 2 шт
  • томаты, 500 г
  • перец сладкий, 2 шт
  • лук репчатый, 1 шт
  • чеснок, 3 зубчика
  • оливковое масло, 40 мл
  • тимьян, 2 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Нарежьте баклажан, кабачок и перец крупными кубиками, лук и чеснок измельчите.

  2. Обжарьте основу

    На масле обжарьте лук и чеснок 3-4 минуты, добавьте перец и готовьте ещё 5 минут.

  3. Добавьте остальные овощи

    Вмешайте баклажан, кабачок, томаты, тимьян, соль и перец, накройте крышкой.

  4. Тушите

    Готовьте на слабом огне 35-40 минут до мягкости овощей и загустения соуса.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 168 ккал
белки: 3 г
жиры: 9 г
углеводы: 16 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
Нежный лосось медленного запекания с минимальными специями и яркой лимонной свежестью.
Медленно запечённый лосось

Нежный лосось медленного запекания с минимальными специями и яркой лимонной свежестью.

360 ккал
Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.
Грибное ризотто

Кремовое ризотто с лесными грибами и насыщенным грибным бульоном.

445 ккал
Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.
Спагетти путтанеска

Спагетти путтанеска с томатным соусом, анчоусами, каперсами и оливками.

635 ккал
Запечённая лимонная курица с пряностями и свежим йогуртовым соусом с травами.
Лимонная курица с йогуртовым соусом

Запечённая лимонная курица с пряностями и свежим йогуртовым соусом с травами.

392 ккал
Хрустящее куриное филе в томатном соусе под моцареллой и пармезаном.
Курица пармиджана

Хрустящее куриное филе в томатном соусе под моцареллой и пармезаном.

487 ккал
Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.
Сконы с ветчиной и сыром

Рассыпчатые солёные сконы с ветчиной и сыром для плотного перекуса.

412 ккал
Лёгкий боул с рисом из цветной капусты и чесночными креветками для свежего и полезного ужина.
Боул с рисом из цветной капусты и креветками

Лёгкий боул с рисом из цветной капусты и чесночными креветками для свежего и полезного ужина.

330 ккал
Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.
Феттучине альфредо с курицей

Сытная паста с курицей в сливочно-сырном соусе альфредо.

652 ккал
Ещё рецепты горячего