Классический минестроне с овощами, фасолью и пастой в пряном томатном бульоне.

Классический минестроне

Минестроне — это густой итальянский овощной суп с богатым томатным вкусом и мягкой пряной глубиной. Ароматная основа из лука, сельдерея и моркови создаёт яркий, но сбалансированный фон для фасоли и пасты. Небольшое количество панчетты добавляет деликатную солоноватую ноту, не перегружая блюдо. Зелень и базилик в конце освежают вкус и придают супу нарядный аромат. Пармезан при подаче делает текстуру более округлой и сливочной. Подавайте суп горячим, с каплей оливкового масла и тёплым хлебом.

Ингредиенты

  • оливковое масло, 45 мл
  • лук репчатый, 1 шт.
  • сельдерей (стебель), 1 шт.
  • морковь, 1 шт.
  • кабачок, 1 шт.
  • панчетта (или копчёный бекон), 70 г
  • чеснок, 1 зубчик
  • орегано сушёный, 0.5 ч. л.
  • фасоль каннеллини, консервированная, 400 г
  • томаты рубленые в собственном соку, 400 г
  • томатная паста, 30 г
  • овощной бульон, 1.2 л
  • лавровый лист, 1 шт.
  • мелкая паста, 70 г
  • зелень (кейл, мангольд или каволо неро), 100 г
  • базилик, 1 горсть
  • пармезан, тёртый, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Обжарьте овощи

    Разогрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей, морковь, кабачок и панчетту, готовьте около 10 минут до мягкости. Вмешайте чеснок и орегано, прогрейте ещё 1 минуту.

  2. Сварите основу

    Добавьте фасоль, томаты, томатную пасту, бульон и лавровый лист. Доведите до лёгкого кипения, затем варите на небольшом огне 30 минут, при необходимости посолите.

  3. Добавьте пасту и зелень

    Всыпьте пасту и зелень, готовьте ещё 8–10 минут до готовности пасты. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте базиликом и пармезаном, подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 225 ккал
белки: 9 г
жиры: 10 г
углеводы: 22 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Овощные супы
Бархатистый сливочный грибной суп с глубоким лесным ароматом.
Сливочный грибной суп

Бархатистый сливочный грибной суп с глубоким лесным ароматом.

347 ккал
Густой сливочный суп с рыбой и морепродуктами в стиле классического чаудера.
Быстрый чаудер с морепродуктами

Густой сливочный суп с рыбой и морепродуктами в стиле классического чаудера.

272 ккал
Согревающий куриный суп с рисом, имбирём и чесноком.
Арроз кальдо (куриный суп с рисом)

Согревающий куриный суп с рисом, имбирём и чесноком.

497 ккал
Плотный шотландский суп из копчёной рыбы, картофеля и молока.
Каллен-скинк с копчёной треской

Плотный шотландский суп из копчёной рыбы, картофеля и молока.

298 ккал
Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.
Крем-суп из тыквы баттернат

Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.

136 ккал
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.
Тосканская риболлита

Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.

290 ккал
Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.
Весенний минестроне

Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.

366 ккал
Ещё рецепты супов