Густой минестроне с сезонными овощами, фасолью и пастой в томатном бульоне.

Итальянский суп минестроне

Минестроне — это душа итальянской домашней кухни, густой овощной суп с богатым, многослойным вкусом. В ароматном томатном бульоне соединяются сезонные овощи, нежная фасоль и небольшая паста, создавая сытное и сбалансированное блюдо. Медленное приготовление позволяет ингредиентам полностью раскрыться и наполнить суп глубиной и теплом. Каждый компонент здесь играет свою роль, сохраняя текстуру и подчёркивая естественный вкус овощей. Минестроне прекрасно подходит как для повседневного обеда, так и для неспешного семейного ужина. На следующий день суп становится ещё насыщеннее и ароматнее, что делает его особенно ценным в домашней кухне.

Ингредиенты

  • оливковое масло, 3 ст. л.
  • репчатый лук, 1 шт. (150 г)
  • морковь, 2 шт. (200 г)
  • сельдерей стеблевой, 2 стебля (120 г)
  • чеснок, 3 зубчика
  • томаты в собственном соку, 400 г
  • овощной бульон, 1.5 л
  • консервированная белая фасоль, 400 г
  • кабачок, 1 шт. (250 г)
  • зелёная фасоль, 150 г
  • мелкая паста (диталини или ракушки), 100 г
  • лавровый лист, 1 шт.
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу
  • тёртый пармезан (для подачи), по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Обжарьте овощи

    В большой кастрюле разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанный лук, морковь и сельдерей и готовьте 8–10 минут до мягкости.

  2. Добавьте чеснок и томаты

    Добавьте измельчённый чеснок и готовьте 30 секунд до аромата. Вмешайте томаты и готовьте ещё 5 минут.

  3. Влейте бульон

    Добавьте овощной бульон и лавровый лист, доведите до кипения.

  4. Добавьте овощи и фасоль

    Положите кабачок, зелёную фасоль и белую фасоль. Убавьте огонь и варите 20 минут.

  5. Добавьте пасту

    Всыпьте пасту и варите ещё 8–10 минут до готовности пасты.

  6. Доведите до вкуса

    Удалите лавровый лист, посолите и поперчите по вкусу.

  7. Подача

    Подавайте горячим, посыпав тёртым пармезаном по желанию.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 270 ккал
белки: 10 г
жиры: 8 г
углеводы: 38 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 6 порций
категория: Супы, Овощные супы
Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.
Сливочный чаудер с креветками и чоризо

Сытный суп с креветками, чоризо, картофелем и кукурузой в пряном томатно-сливочном бульоне.

410 ккал
Бархатистый сливочный грибной суп с глубоким лесным ароматом.
Сливочный грибной суп

Бархатистый сливочный грибной суп с глубоким лесным ароматом.

347 ккал
Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.
Весенний минестроне

Лёгкий весенний минестроне с молодыми овощами, спаржей и горошком.

366 ккал
Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.
Тосканская риболлита

Густой тосканский суп с овощами, белой фасолью и хлебом.

290 ккал
Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.
Крем-суп из тыквы баттернат

Нежный тыквенный крем-суп с мягкой сладостью и пряным ароматом.

136 ккал
Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.
Крем-суп из лесных грибов

Бархатный крем-суп из лесных грибов с насыщенным ароматом белых.

347 ккал
Сытное куриное рагу с овощами и нежной сливочной текстурой для тёплого домашнего обеда.
Сытное куриное рагу

Сытное куриное рагу с овощами и нежной сливочной текстурой для тёплого домашнего обеда.

269 ккал
Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.
Куриный суп с лапшой

Сытный домашний суп с курицей, овощами и лапшой в ароматном бульоне.

338 ккал
Ещё рецепты супов