Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

Греческий салат с фетой

Греческий салат остаётся базовой средиземноморской подачей с чистым и свежим вкусом. Томаты и огурец дают сочность и приятный хруст без лишней тяжести. Фета добавляет сливочную солоноватую ноту и делает вкус более выразительным. Оливки и орегано подчеркивают узнаваемый греческий профиль блюда. Салат собирается за несколько минут и хорошо подходит для будничного меню. Подавайте сразу после заправки, чтобы овощи сохранили текстуру.

Ингредиенты

  • томаты, 400 г
  • огурец, 1 шт
  • лук красный, 1 шт
  • фета, 180 г
  • оливки каламата, 80 г
  • оливковое масло, 45 мл
  • сок лимона, 15 мл
  • орегано сушёный, 2 г
  • соль, по вкусу
  • чёрный перец, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Нарежьте томаты крупными дольками, огурец полукружьями, лук тонкими полукольцами.

  2. Соберите салат

    Соедините овощи с оливками в большой миске и аккуратно перемешайте.

  3. Сделайте заправку

    Смешайте масло, лимонный сок, орегано, соль и перец до однородности.

  4. Подача

    Добавьте фету крупными кусочками, полейте заправкой и подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 272 ккал
белки: 7 г
жиры: 23 г
углеводы: 9 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
получится: 4 порции
Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.
Салат с креветками, авокадо и огурцом

Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.

287 ккал
Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.
Тайский салат с говядиной

Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.

295 ккал
Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.
Салат капрезе

Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.

242 ккал
Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.
Греческий салат

Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.

240 ккал
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.
Классический салат Цезарь

Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.

290 ккал
Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.
Салат табуле

Освежающий табуле с петрушкой, мятой, булгуром и лимонной заправкой.

280 ккал
Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.
Салат из чечевицы с лимонной заправкой

Лёгкий салат из чечевицы с овощами и освежающей лимонной заправкой.

170 ккал
Ещё рецепты салатов