Классический греческий салат с томатами, огурцами, фетой и оливками.

Греческий салат

Классический греческий салат — это яркое сочетание сочных томатов, хрустящих огурцов и сладковатого красного лука. Терпкая заправка с красным винным уксусом, лимоном и орегано подчёркивает свежесть овощей и добавляет средиземноморский характер. Цельный кусок феты сверху делает подачу эффектной и сохраняет кремовую текстуру сыра. Оливки каламата вносят солоноватую глубину, а капля оливкового масла завершает композицию. Этот салат подаётся сразу после сборки, чтобы сохранить чистый, свежий вкус. Идеально подходит как лёгкая закуска или гарнир к основному блюду.

Ингредиенты

  • лук красный, 1 маленькая луковица (около 70 г)
  • соль, по вкусу
  • уксус красный винный, 60 мл
  • лимон, цедра и сок, 1 шт.
  • мёд, 5 мл
  • орегано сушёный, 1 ч. л.
  • чёрный перец свежемолотый, по вкусу
  • оливковое масло extra virgin, 60 мл
  • томаты, небольшие, 600 г
  • оливки каламата без косточек, 150 г
  • огурцы персидские, 5 шт. (около 300 г)
  • сыр фета (блок), 113 г
  • орегано свежий, по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Подготовьте овощи

    Тонко нарежьте красный лук. Томаты разрежьте на четвертинки, огурцы нарежьте кружками или крупными ломтиками. Оливки разрежьте пополам при желании.

  2. Сделайте заправку

    В небольшой миске соедините уксус, лимонную цедру и сок, мёд, сушёный орегано, щепотку соли и перец. Влейте оливковое масло и взбейте венчиком до эмульсии.

  3. Соберите салат

    В большой миске смешайте томаты, огурцы, лук и оливки. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Сверху положите цельный кусок феты и посыпьте свежим орегано. Подавайте сразу.

Пищевая ценность (на порцию):

калории: 240 ккал
белки: 7 г
жиры: 20 г
углеводы: 10 г
Информация о пищевой ценности приведена ориентировочно и может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
подготовка:
приготовление:
получится: 4 порции
Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.
Греческий салат с фетой

Свежий овощной салат с фетой, оливками и классической лимонной заправкой.

272 ккал
Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.
Тайский салат с говядиной

Пряный салат с говядиной, свежими овощами и лаймовой заправкой в тайском стиле.

295 ккал
Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.
Салат капрезе

Классический капрезе с помидорами, моцареллой и свежим базиликом.

242 ккал
Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.
Салат с креветками, апельсином и авокадо

Лёгкий салат с креветками, апельсином и авокадо в сладко-чили заправке.

259 ккал
Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.
Салат с креветками, авокадо и огурцом

Лёгкий салат с креветками, авокадо и огуречной лентой в лаймовой заправке.

287 ккал
Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.
Куриный салат с виноградом

Лёгкий куриный салат с виноградом, сельдереем и йогуртовой заправкой.

264 ккал
Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.
Классический салат Цезарь

Классический Цезарь с ромэном, сливочным анчоусным соусом и хрустящими крутонами.

290 ккал
Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.
Салат нисуаз с тунцом

Французский салат нисуаз с тунцом, фасолью, яйцами и оливками.

324 ккал
Ещё рецепты салатов